Dansk
BookClub ready
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer lydbog
99,50 DKK
(inkl. moms 124,38 DKK)
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.
Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.
Øvelse 1: Udforskn...
Lydbog
99,50 DKK
Kan aflyttes i vores apps til iPhone/iPad og Android.
Kan afspilles i appen
Undertitel
4 effektive øvelser
Forlag
Rosinante
Udgivet
4 marts 2013
Længde
0:02
Genrer
Mind, body, spirit
Sprog
Danish
Format
mp3
Beskyttelse
Vandmærket
ISBN
9788763830133
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.
Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.
Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn
Øvelse 2: Afspændingsøvelse
Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side
Øvelse 4: Indsovning