Dansk
BookClub ready
Sov rigtigt lydbog
117,22 DKK
(inkl. moms 146,52 DKK)
"Glem alt om det, du troede, du vidste om søvn. Restitution er noget, der kan foregå hele døgnet rundt, ikke kun om natten – restitutionsprocessen er en konstant rytme, som vi alle må lære at følge. Så hvis du vil starte i dag, betyder det lige nu – ikke når du går i seng i aften."Nick Littlehales er søvncoach for nogle af verdens største sportsstjerner. Han har opfundet metoden "R90", som hand...
Lydbog
117,22 DKK
E-bog
117,43 DKK
Kan aflyttes i vores apps til iPhone/iPad og Android.
Kan afspilles i appen
Forlag
Lindhardt og Ringhof
Udgivet
23 januar 2017
Længde
6:22
Genrer
Sprog
Danish
Format
mp3
Beskyttelse
Vandmærket
ISBN
9788711731611
"Glem alt om det, du troede, du vidste om søvn. Restitution er noget, der kan foregå hele døgnet rundt, ikke kun om natten – restitutionsprocessen er en konstant rytme, som vi alle må lære at følge. Så hvis du vil starte i dag, betyder det lige nu – ikke når du går i seng i aften."
Nick Littlehales er søvncoach for nogle af verdens største sportsstjerner. Han har opfundet metoden "R90", som handler om at tænke i søvnperioder frem for i timer, og som vil revolutionere vores forhold til søvn og hvile. Læs bl.a. om, hvordan du får nok søvn uden nødvendigvis at sove otte timer hver nat. Hvordan du kan drikke et ekstra glas vin, en kop kaffe eller spise sent uden at bekymre dig om din nattesøvn. Hvordan du køber den rigtige madras (og den behøver ikke koste en formue), og hvordan du forholder dig til jetlag, små børn, snorken og andre natlige udfordringer.
Nick Littlehales har arbejdet videnskabeligt med søvn i 30 år og har været søvncoach for elitesportsfolk gennem 16 år. Hans klienter er blandt andet Premiere League-klubber, cykelryttere fra det engelske landshold og Team Sky, rugbyspillere samt olympiske og paralympiske atleter inden for utallige sportsgrene. Han har selv spillet golf professionelt og været formand for UK Sleep Council.
Nick Littlehales er søvncoach for nogle af verdens største sportsstjerner. Han har opfundet metoden "R90", som handler om at tænke i søvnperioder frem for i timer, og som vil revolutionere vores forhold til søvn og hvile. Læs bl.a. om, hvordan du får nok søvn uden nødvendigvis at sove otte timer hver nat. Hvordan du kan drikke et ekstra glas vin, en kop kaffe eller spise sent uden at bekymre dig om din nattesøvn. Hvordan du køber den rigtige madras (og den behøver ikke koste en formue), og hvordan du forholder dig til jetlag, små børn, snorken og andre natlige udfordringer.
Nick Littlehales har arbejdet videnskabeligt med søvn i 30 år og har været søvncoach for elitesportsfolk gennem 16 år. Hans klienter er blandt andet Premiere League-klubber, cykelryttere fra det engelske landshold og Team Sky, rugbyspillere samt olympiske og paralympiske atleter inden for utallige sportsgrene. Han har selv spillet golf professionelt og været formand for UK Sleep Council.