DU ER en bevidsthed i EN HJERNE I EN KROP e-bog
132,08 DKK
(inkl. moms 165,10 DKK)
En manual til dig selv som en bevidsthed i en hjerne i en krop.
Hvorfor kan det føles som om vi mister kontrollen over vores krop og hjerne?
Hvorfor har hjernen tendens til at overtænke, bekymre sig og gruble?
Hvordan hænger tanker, følelser og krop sammen med opmærksomhed, bevidsthed og indlevelse i tanker?
Hvad er Fortælleren og nutids-jeg'et?
Hvad er forskellen på biologisk stress og langva...
E-bog
132,08 DKK
Lydbog
200,99 DKK
Undertitel
Lær metoder fra metakognitiv terapi og mindfulness og undgå stress, angst og depression
Forlag
Orange Ink
Udgivet
19 januar 2023
Genrer
Psychology
Sprog
Danish
Format
epub
Beskyttelse
Ingen
ISBN
9788771963755
En manual til dig selv som en bevidsthed i en hjerne i en krop.
Hvorfor kan det føles som om vi mister kontrollen over vores krop og hjerne?
Hvorfor har hjernen tendens til at overtænke, bekymre sig og gruble?
Hvordan hænger tanker, følelser og krop sammen med opmærksomhed, bevidsthed og indlevelse i tanker?
Hvad er Fortælleren og nutids-jeg'et?
Hvad er forskellen på biologisk stress og langvarig stress? Hvorfor oplever nogle mennesker angst og fobier? Hvordan opstår depression?
Psykologisk viden fra mindfulness, metakognitiv terapi og hypnose formidlet på en letforståelig måde til alle. Til dig selv og til professionelle, der hjælper andre.
Se det fra hjernens perspektiv og undgå stress og depression. Lær metoder til at regulere og fjerne angst. Rust dig selv mod svære livsudfordringer med selvomsorg.
Lær hvordan du kommer ud af tankemylder - hjernens "hamsterhjul" af gentagne tanker. Bliv bevidst om, hvordan du styrer opmærksomheden og bruger dine tanker.
Styrk din metakognitive intelligens.
Bogen er fyldt med nyttige øvelser og links til lydindspilninger.
Der er eksempler fra Kim Oechsles klienter og Kims egen historie som far til en dreng med angst.