BookClub ready
Mindfulness til løsning af dagligdags problemer e-bog
120,93 DKK
(inkl. moms 151,16 DKK)
Få et mere balanceret liv – allerede i dag!
Mindfulness tilbyder dig en vej til større velbefindende og værktøjer til at tackle de svære problemer, du møder i livet.
Mange forbinder mindfulness med ophøjet ro under et retreat-ophold. I virkeligheden kan vi alle få gavn af at indføre mindfulness i vores almindelige dagligdag.
Ronald D. Siegel viser i denne letlæste og overskuelige bog, hvor...
E-bog
120,93 DKK
Kan læses i vores apps til iPhone/iPad og Android.
Kan læses i appen
Forlag
Klim
Udgivet
15 april 2015
Længde
400 sider
Genrer
Self-help, personal development and practical advice
Sprog
Danish
Format
epub
Beskyttelse
Vandmærket
ISBN
9788771296105
Få et mere balanceret liv – allerede i dag!
Mindfulness tilbyder dig en vej til større velbefindende og værktøjer til at tackle de svære problemer, du møder i livet.
Mange forbinder mindfulness med ophøjet ro under et retreat-ophold. I virkeligheden kan vi alle få gavn af at indføre mindfulness i vores almindelige dagligdag.
Ronald D. Siegel viser i denne letlæste og overskuelige bog, hvordan du med helt enkle teknikker kan få et bedre og mere balanceret liv. Du får anvist effektive strategier, som du kan benytte dig af, mens du for eksempel kører til arbejde, lufter hunden eller vasker op, og du får tips til at skabe nye rutiner – ved at bruge så lidt som 20 minutter per dag på det.
Fleksible trin for trin-træningsplaner kan hjælpe dig til at:
• blive mere fokuseret og nærværende i din dagligdag
• tackle svære følelser som vrede og sorg
• give dit samvær med din samlever og dine nærmeste nærvær og dybde
• være mere afslappet og mindre stresset
• kvitte usunde vaner
• give lindring for smerte, søvnløshed, stress og andre fysiske problemer